Меню на неделю

Меню, калории, БЖУ и список покупок

Промпт

Составь меню на неделю для офисного сотрудника 30 лет, который хочет похудеть, примерно на 1600 ккал в день: завтраки, обеды, ужины и перекусы, подсчёт калорий и БЖУ по дням и общий список покупок.

Сделать такое же
Источник
Ofox

Как пользоваться

  1. 1

    Нажмите «Сделать такое же»

    Откроется Ofox Chat, структура таблицы уже подготовлена. Если вы не вошли, сначала войдите.

  2. 2

    Сделайте своё

    Измените выделенные части промпта, подставив свои детали.

  3. 3

    Отправьте и создайте

    Отправьте — Ofox Chat соберёт файл таблицы, его можно сразу скачать. Продолжайте диалог, чтобы доработать.

Частые вопросы

Какой файл я получу?

Файл Excel (.xlsx) или CSV для скачивания, при необходимости с диаграммами.

Нужно ли предоставлять данные?

Если данные есть, загрузите их (Excel, CSV или PDF) — Ofox Chat разложит их по этому шаблону. Если нет, отправляйте как есть: сначала будет готова структура таблицы.

Можно ли изменить промпт?

Да. Промпт подставляется в поле ввода Ofox Chat — перед отправкой можно заменить тему на свою, добавить требования или убрать лишнее.

Можно ли просто скопировать промпт?

Да. Нажмите «Копировать» на карточке промпта, чтобы получить чистый текст, — он подойдёт и для других AI-инструментов.

Похожие

Ещё промпты: Личное

Есть своя идея? Начните создавать

Опишите нужное изображение одной фразой — Ofox Chat создаст его с нуля.

Начать